静寂の風景:心を癒す散歩と瞑想

散歩からの瞑想

風に意識を集中してみる。

生暖かい風が腕の産毛に触れるのを感じると、結構気持ちがいい。

さらに、葉っぱが風で揺れる音が心地よく耳に届く。

忙しい毎日の中にも、こんな静寂がある。


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