スティーリー・ダンが好き
レコード、CD、サブスク どれが一番音がいいのか？
自分で聞いて比較してみるしかない
レコード 人間が聞こえない周波数も入っているので、体でも感じている
（AKIRAのハイパースーパーソニックサウンドも同じこと言ってる）
パラダイスレコードのyoutubeがわかりやすかった
今のアーティストが、デジタルでレコーディングして、デジタルでマスターしてアナログを作る これはアナログで出しただけで中身はデジタル
アナログで録音、アナログでマスタリング、アナログでプレス AAAはいい音
アメリカのアーティストはUS版
ビートルズはUK版好きな人多い
日本版はきれい 音がクリーン 奥行きが足りないかも
（海外の人は好きな人がいる）
で
スティーリー・ダンのThe Royal Scamを聞き比べたい
オリジナルUS版 リプレイス版 輸入盤CD アップルミュージック
USオリジナルを今日、ネットで買った
レコードのマトリクスも聞き比べたい
AJA Gauchoも欲しい
たぶん、こういうことをしたいのは
ストレングスファインダーの着想の能力だと思う
自分のクロノタイプはクマ型
クマ型
クマ型のタイムスケジュール
・7:00 起床して2～3分の運動
・7:00 セックスのベストタイミング
もしくは運動
・7:30 朝食（タンパク質多め）
・9～10 1日の計画を立てつつ、
カフェイン投入
・10～12 集中力、頭を使う仕事をする
・12:00 昼食（タンパク質多め）と散歩
・2:30～2:50 瞑想又は昼寝（昼寝は必須）
・3～6 会議や雑用
・7:30 夕食
・8～10 創造性が必要な仕事をする
・9:00 セックスのベストタイミング
・10:00 スマホ、PC、TV終了
風呂やシャワーでリラックス
・11:00 就寝
を参考にして
6：00 起床
コップ一杯の水を飲む
座禅１５分 延ばしていきたい
排水 A４ノートになんでもいいから書く（ずっとやりたかったことをやりなさい）
6：30～7：00
風呂、歯磨き、髭剃り
7：00～8：00
読書、考え事
9：00～12：00
集中力がいる仕事
12：00～13：00
昼休み
13：00～17：00
主に外回り 会議 外回りがないときはやる気が出なく罪悪感に苛まれる
17：30～
週1、2 キックボクシング
週1，2 ランニング
鬱対策 セロトニン
ギターの練習
アクアリウム
模型作成
映画
読書
重要なのは
罪悪感を感じず、自己批判を避けること
今の状態を認める
セルフコンパッション
12：00～14：00
驚くほど、やる気が出ないので
瞑想、読書 リラックスすることにする
