Kaleidoscope Explorations
—
by
43歳の最大心拍数177を基準にすると ライアン・ドウシャの推奨する「週6日・40～60分の有酸素運動」をベー…
今年から体調がイマイチで、喘息や肺の痛みで運動もままならなかった。 冬になるとますます体を動かすのが億劫になり…
最近、午後に集中できないと感じることが増えてきた。考えてみると、これは単なる怠けではなく、自分のクロノタイプ（…
こんにちは、皆さん。 今日は私が抱える魅力的な課題についてお話しします。 それは、やりたいことがたくさんありす…
序章：挑戦の始まり ここでは、私が実際に取り組んできた能力開発の旅について共有したいと思います。 ストレングス…
散歩からの瞑想 風に意識を集中してみる。 生暖かい風が腕の産毛に触れるのを感じると、結構気持ちがいい。 さらに…
